Self-Reflection Wheel

Beberapa minggu yang lalu sempet nge-drop karena mungkin terlalu banyak kerja dan kurang nongkrong atau rebahan.. jadinya cape fisik dan cape batin. Dari situ mulai sadar kalau hidup aku kurang seimbang. Ternyata hidup itu bukan cuma kerja-pulang-kerja-pulang. Akhirnya aku memutuskan untuk ambil dayoff untuk re-build myself  dengan nongkrong di coffeeshop sambil makan banana bread

Waktu me-time itu aku sempet inget, Gina (temen Australianku disini) sempet ngasih liat aku sebuah self-reflection dia yang bentuknya semacam Wheels. Aku nggak terlalu liat lebih jelas karena waktu itu kita buru-buru untuk hangout. Nah ini kurang lebih Self-reflection nya Gina yang sempet aku fotoin..

Saat itulah aku searching-searching soal itu. Apasih sebenernya Self-Reflection Wheel. Dan ternyata banyak banget macemnya. Diantaranya:

Nah ternyata banyak juga yang sebut itu Self-Care Wheel, tapi menurutku apapun namanya tujuannya tetep sama yaitu refleksi diri untuk menemukan keseimbangan. Dan akhirnya dari situ aku pilih teori yang menurutku fit to me, yang aku butuhkan adalah teori dari Olga Phoenix. Yang diantaramnya ada 6 Bidang yaitu:

            1. Physical
            2. Physicological
            3. Emotional
            4. Spiritual
            5. Personal
            6. Professional

Setelah itu, aku coba untuk breakdown satu-persatu dari semua bidang itu. Misalnya, dari Bidang Physical, keresahanku adalah aku mudah ngantuk, badan selalu pegel-pegel, dan gampang cape. Nah, dari keresahan itu aku cari solusinya (kebutuhan) yang aku perlukan biar keresahan itu menghilang ditelan kebahagiaan. Hahaha.
Dan solusinya adalah:

            1. Get enough sleep
            2. Take time off
            3. Yoga
            4. Eat healthy food, etc

Jadi intinya, yang harus di breakdown dari setiap bidang adalah keresahan kita dan solusinya (kebutuhan) kita. Kalau udah di breakdown, tulis di Wheel nya itu sendiri lalu tempel di kamar kita. Liat setiap pagi sebelum menjalani aktivitas, dan setiap malam menjelang tidur. Kalau perlu, caraku yang lain adalah masukin itu jadi sebuah "Task" dalam weekly plan kita. Jadi, setiap hari kita tau apa yang kita lakuin selain kerja. Dalam weekly plan itu ada Work, Task, dan Reflection. Jadi kita gak lupa untuk membenahi diri, untuk relax, untuk menantang diri setiap harinya selain cuma kerja!

Weekly Plan nya gimana? Hm, mungkin bakal aku bahas di tulisan selanjutnya. Atau kalau mau tanya lebih lanjut boleh dm aku aja di @intanpu. Kita belajar bareng-bareng soal ini. Aku bukan ekspert, aku hanya life-long-learner. Hahaha.

Anyway, ini hasil Self-Reflection Wheel ku. Kamu, selamat mencoba ya!